**Саморефлексия:** Уделяйте время размышлениям о своих действиях, чувствах и достижениях. Это может быть ежедневное ведение дневника, в котором вы анализируете свои поступки, их результаты и чувства, которые они вызывали.

**Цели и достижения:** Задайте себе короткосрочные и долгосрочные цели. Регулярно проверяйте, насколько вы приблизились к их достижению и что помогло или помешало в этом.


**Обратная связь:** Просите отзывы от других людей. Это могут быть родители, друзья или учителя. Учитесь слушать критику и извлекать из нее пользу.

**Сравнение с прошлым «я»:** Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сравнивайте себя с тем, кем вы были раньше. Задавайте себе вопросы: «В чем я стал лучше?», «Что я смог достичь за последний год?» и так далее.


**Оценка навыков:** Постоянно развивайте и оценивайте свои навыки. Это может быть что угодно: умение готовить, играть на музыкальном инструменте, навыки общения и многие другие.

**Эмоциональное состояние:** Оцените свое эмоциональное состояние и уровень стресса. Если вы чувствуете, что не можете справиться с чем-то, это может быть сигналом к тому, чтобы искать помощь или менять подход к проблеме.


**Развитие интересов:** Оцените свои интересы и увлечения. Что приносит вам радость? Чему вы уделяете свободное время? Это может помочь понять, что для вас действительно важно.

**Самоакцептация:** Постепенно учите себя принимать как свои достоинства, так и недостатки. Оценка себя не всегда должна быть позитивной, но важно не быть слишком строгим к себе.


**Саморазвитие:** Оценивайте, насколько активно вы развиваетесь. Посещаете ли вы курсы, читаете ли книги, посещаете ли интересные мероприятия?

Взрослые, в большинстве своем, оценивают себя через призму достижений, личных качеств, отношений и благополучия. Взрослость приносит понимание того, что внешние оценки и мнения других людей — это всего лишь часть большой картины, и настоящая ценность человека определяется многими факторами, включая его внутренний мир, навыки, опыт и способность к самореализации.